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大家有没发现一个残酷的事实?冬季似乎更难减肥…!按理说,当人感到冷时,身体会燃烧脂肪保持体温,不应该发胖。但是,在下面2个因素下,我们如果不努力,真的会在冬季胖起来:

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1. 基础代谢会降低

天冷动物都会进入“过冬”模式,代谢下降就是其中一种表现。同时,我们在暖气里,身体也不会受寒冷刺激而大量燃烧体脂…

2. 身体为了储备过冬的能量,对热量(脂肪)更为饥渴

也许你自己感受不到,而身体一直在告诉你的大脑:“我要多吃点”,容易饿和对高热量食物有兴趣,就是一个表现。

所以总结一句,年底是非常容易发胖的时候!现在节日聚餐多,阴冷潮湿的气候又降低了运动热情,你更需要知道:在冬季如何聪明地减肥!

1. 你要掌握吃的技巧

避免晚上8点后进食,情非得已的话请减量;吃得慢点,增加咀嚼次数可以帮助消化;如果你在瘦身,光吃蔬菜并不能减肥,搭配一般的白肉或低卡的鱼肉反而更合适。

2. 管住了嘴,但也要工具的配合

冬季不方便出门运动,日韩就发明了很多机智的瘦身武器,下面小编就来带盘点下,哪些适合在英国用:

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作者: 思奇
简介: 暂居腐国,爱旅行,大半生都在追剧和种护肤品的腐女一枚
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