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Myprotein是英国零售巨头The hut group集团旗下最大的运动营养品生产与销售商,也是欧洲第一的专业运动营养保健品牌。作为英国运动健身领域的老大哥,今天我们就先来个科普,教大家如何正确认识和选择蛋白粉。

myprotein蛋白粉

为什么健身需要补充蛋白粉?

如果把人体看做是一幢房子,那么蛋白质就是建筑砖瓦,是增加精益肌肉、提高肌肉质量的关键因素。

实际上,人体每一次锻炼都会引起肌纤维的微细结构损伤,然而因为人体肌肉组织具有应对不利事件的快速适应能力,它不但能够自行修复这些微创伤,而且能不断增强肌肉组织自身的功能作用,在应对下次同等强度锻炼时游刃有余,达到健身锻炼的效果。

营养是人体自身修复过程中的重要因素。蛋白质由氨基酸构成,而氨基酸是组建和修复肌肉的必要成分。因此每日摄入足量蛋白质对人体来说是非常重要的。那么,人体每天需要摄入多少蛋白质呢? 一般来说,运动健身者应以体重为基准,按照每天每公斤体重服用 1.2 至 1.7 克蛋白质的标准补充营养。

然而,当代社会的喧嚣躁动以及忙碌无暇的生活方式,常常会使人们难以及时摄入足够的营养。而蛋白质补充品不仅可以满足不经常锻炼人群的营养需要,更可为每天进行例行锻炼的人群补充所需的额外营养。Myprotein的每餐份蛋白质补剂可为人体提供约 20 克的蛋白质,随时随地补充营养,简单便捷。

如何正确选购蛋白粉?

目前市面上的蛋白粉产品五花八门,也许对于入门者来说最难的莫过于选择一份适合自己的产品。那么什么蛋白粉最好? 实际上对使用者来说,选择蛋白粉因人而异。

myprotein蛋白粉

Myprotein 的各类蛋白粉配方都是根据不同的用户需求和训练目标而研制的,具有不同的特点和功效。举例来说,一份质量上乘的乳清蛋白粉也许并不适合乳糖不耐症的患者。同样,高强度锻炼后需要补充大量可以快速消化吸收的蛋白质,这个时候再顶级的酪蛋白蛋白粉也许并非是最好选择。

所以,所谓“最好的蛋白粉”应该是最能满足您所有特定需求的产品。在挑选乳清蛋白粉产品时,应该注意以下几个问题:

何时服用? 清晨? 运动前? 运动后即刻? 还是晚间睡前?

不同蛋白粉的吸收率不同。与其它蛋白粉相比,快速释放的乳清蛋白粉更易于被人体吸收,更快的水解为氨基酸并进入血液,达到蛋白质合成的效果,理所当然地成为了众多健身发烧友在训练后黄金补充期的最佳选择。也适合清晨服用,快速调整体内氨基酸水平。

另一方面,酪蛋白作为一种慢速吸收的缓释类蛋白,会因为在胃中发生反应、结块,进而减缓吸收分解的速度,是适合晚间睡前服用的理想选择,可避免肌肉在夜间分解,并恢复肌肉生长,补充营养。

而鸡蛋蛋白、大豆蛋白和牛肉蛋白则被归类为中速吸收的蛋白质,吸收速度低于乳清蛋白,但是高于酪蛋白,可提供高质量的中速释放蛋白质,为肌肉持续供应氨基酸养分,适合两餐之间服用补充营养。

增重还是减重?

不同蛋白粉中的蛋白质、碳水化合物以及脂肪的含量都不同。如果健身目标是减重,那么最好选择卡路里相对较低的蛋白粉,比如碳水化合物和脂肪含量很少的乳清分离蛋白;另一方面,如果健身目标是增肌塑型,那么需要摄入富含能量和宏量营养素的高蛋白饮品。

预算是多少?

Myprotein 产品严格执行国际配方与生产标准,不仅品质优异,同时在营养补充品市场上拥有极佳的性价比。2015年,Myprotein 的旗舰产品 Impact Whey Protein 乳清蛋白粉在美国权威保健品试验评测网 LabDoor 组织的全球 73 款蛋白质补充品测试评级中获得了综合评分 A 的好成绩,性价比更是位居第一!蛋白粉产品的价格,会因为产品吸收率、蛋白质来源、蛋白质含量以及添加营养成分的不同而有所区别。

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比如,添加了支链氨基酸的水解乳清蛋白粉或者添加了 BCAA 的蛋白配方产品含有更高的营养价值,成本也要高于经典的浓缩乳清蛋白质产品。提供丰富多样的营养配方供消费者选择是 Myprotein 蛋白粉产品的最大优势之一,而大家只需根据自身的营养需求、训练目标以及达到速度、经济承受能力和预算来挑选最适合的产品。

Myprotein中文版上线啦

2016年初,Myprotein中文版正式上线,全面针对中国大陆海淘一族,不仅提供全面的产品信息,还提供针对拥有不同健身计划的人群提供专业的产品推荐。更值得点赞的是所有商品均从英国直邮,消费满248元包邮(并且承担清关)。

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