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一到夏天,减肥就成为女人之间的热门话题,对,胖子不配有夏天!要问最好的减肥方法有哪些,十个女人一定有九个答案:吃减肥药、节食、跳郑多燕、打瘦脸针、睡觉、将家里的称调少十斤(别闹!)……嘴上功夫都了得,真正能减肥成功的才是真汉子。今天邦利又要来给大家聊减肥了,因为这是一个世纪难题,也是女人的终生研究课题。

减肥药和减肥保健品一样吗?该怎么选?

说到减肥,大家第一反应就是吃减肥药,可是,减肥药是随便吃的吗?市场上琳琅满目的减肥产品,是药还是保健品,你是否跟我一样傻傻分不清?

减肥药:奥利司他(Orlistat)

不管是国内还是国外,目前市场上唯一认定的减肥药叫做奥利司他(Orlistat),也是美国FDA批准的减肥药,仅此一种,别无其他!其他宣称减肥药的减肥产品,顶多算是减肥保健品/食品。

奥利司他减肥药分处方药Xenical(Orlistat 120mg caps)和非处方药Alli(Orlistat 60mg caps)。适用症范围是体重指数(BMI)≥28,而且服用有时间限制,只能短期服用。

奥利司他减肥药

▲ 奥利司他处方药

处方药Xenical购买时有非常严格的限制条件,一定需要医生的处方;

奥利司他减肥药Alli

▲ Alli非处方药

购买非处方减肥药Alli则简单很多,在英国的这些药店连锁都可以买到:BootsChemist DirectLloyds Pharmacy

再来说说奥利司他的减肥原理:人为什么会胖?是因为体内多余的脂肪在作怪,所以很多减肥产品的主打功效就是帮助脂肪燃烧、甩掉多余的肥肉,可是治标不治本啊,人类要进食,就无法阻止脂肪进入体内,没有美食的人生谈何有意义(严肃脸)。有没有那么一款药可以让摄入的脂肪不被人体吸收,犹如人生过客,进入体内后打个酱油就迅速被排出体外呢?

当然有!奥利司他就是这个作用!奥利司他是一种肠胃胰脂肪酶抑制剂,其实这种酶就是罪魁祸首,专门用来吸收脂肪的,奥利司他就是它的天敌,用来抑制这种酶,从而抑制了身体对油脂的吸收。如此下去,如果身体消耗的热能大于身体摄入的脂肪和热量时,自然就达到减肥减重的效果啦!

说得再有画面感一点,如果你摄入的食物中有大量油脂,奥利司他直接阻止了身体对油脂的吸收,转而通过大便排出体外,产生脂肪痢(就是含有大量油脂的便便),嗯,意淫一下排便时的体验,不仅是身体上,还有心理上的快感,再脑补一下排出来的便便的质感和味道……

所以服用奥利司他的人会注重油脂的摄入,养成低脂低热量饮食的好习惯,换句话说,这也是一个对减肥有益的良性循环。

减肥药和减肥保健品的区别

再说回来,奥利司他主要作用是抑制新脂肪的吸收,如果你已经是一个大胖子了,身上肥肉一堆堆,走路都扇风,靠奥利司他减肥就不靠谱了,那么什么靠谱呢?跳郑多燕啊!别扯,郑多燕都肥了!!!

这个时候作用于燃烧脂肪的减肥保健品就派上用场了!

减肥保健品

说到减肥保健品,这个话题就大了,市上除了奥利司他,都是减肥保健品或者食品。英国的减肥保健品大多都是植物提取配方,按照成份分,又有以下几种:

1. Metaburn减肥系列

Metaburn减肥产品是从2014年开始上市,在英国最高端的哈罗德百货热卖,在英国掀起了一股减肥潮,被无数媒体推荐。后来大东家Vitamin Planet又陆续推出一系列产品,如Metashake减肥代餐奶昔Metacleanse减肥清肠排毒胶囊等。

Metaburn减肥保健品

Metaburn 减肥保健品

Metaburn减肥产品的减肥关键词是燃烧脂肪!主要成分包括Green Tea Extract(绿茶精华素)、Green CoffeeMax(绿咖啡精华)、Raspberry Ketone(树莓酮)、L- Tyrosine(L-酪氨酸)、CLA Powder(共轭亚油酸粉末)、L – Carnitine L Tartrate(左旋肉碱)、L-Tryptophan(L-色氨酸)、Biotin(生物素)等,把这些成分浓缩成一颗精华胶囊,再加上独有的Sinetrol®专利成份也给身体脂肪燃烧大大地加分。

这款减肥产品邦利曾经吃过,但是没坚持,吃了两三颗就送人了,药丸的中药味道很大,有几个英国的朋友反馈这款产品的减肥效果很明显,吃2-3瓶,再加上适量的运动就能看到明显的减肥效果。

2. Acetyl-L-Carnitine 左旋肉碱

左旋肉碱大家并不陌生,邦利知道的第一种减肥产品就是它,但是能说出它的减肥原理的并不多。

来吧,我们一起来科普:维基百科的解释,左旋肉碱主要是促进脂肪酸进入线粒体进行氧化分解,脂肪被分解也就意味着被消耗。但是很多减肥产品中夸大了左旋肉碱的减肥功效,英国美国的专业医疗网站并未宣称该成份有减肥的功效,而是有可能帮助改善记忆,缓解糖尿病导致的神经痛等等。

其实人类在食用肉类时可以获得足够多肉碱,人体本身也会自动合成一些,所以大部分的人无需额外补充,一般建议给运动员或者健身人士服用,所以在很多健身蛋白粉中就很常见左旋肉碱。另外素食主义者,无法从肉类中获得肉碱的也可是适量补充。

英国最有名的左旋肉碱产品有两款:

HB 左旋肉碱+硫酸锌

▲ HB 左旋肉碱+硫酸锌

Myprotein N乙酰L半胱氨酸粉

▲ Myprotein N乙酰L半胱氨酸粉

3. Garcinia Cambogia 藤黄果

藤黄果也是减肥保健品中经常用到的成分,大小和橙子一样,外形酷似南瓜,在印度和泰国很常见。藤黄果中提取的HCA(Hydroxy Citric acidfu;羟基柠檬酸)可以抑制脂肪的合成,促进脂肪的燃烧,同时还可以刺激饱食中枢,让人体不易有空腹感,不饿当然就不想吃啦!

英国常见的以藤黄果为主要成分的减肥保健品包括:

HB 藤黄果+咖啡豆

HB 藤黄果+咖啡豆

HB减肥茶+藤黄果冲剂

HB减肥茶+藤黄果冲剂

HB减肥茶+藤黄果冲剂

HB藤黄果+瓜拉那胶囊

VP NutraPure 纯藤黄果胶囊

VP NutraPure 纯藤黄果胶囊

4. Green Tea 绿茶

邦利是绿茶的死忠粉,从小喝茶长大,可以说是泡到茶缸中长大的,but,我却从来没瘦过,市面上铺天盖地的绿茶减肥广告让我一度怀疑人生!绿茶能否减肥我不敢说,但是绿茶能清爽口气、清热解腻、提神醒脑倒是真的。

说绿茶减肥是因为绿茶中的咖啡因和儿茶素能加速代谢,减少热量和糖分摄入,并没有阻止和燃烧脂肪,所以想通过喝茶减肥的,劝你省省吧。

英国常见的绿茶减肥产品有如下几种:

Bootea减肥茶

Bootea减肥茶

HB绿茶精华胶囊

HB绿茶精华胶囊

5. CLA 共轭亚油酸

名字念起来是相当拗口啊。CLA英文全称是 Conjugated linoleic acid,是一种从动物肉类或乳液中发现的天然脂肪酸,可以帮助减少脂肪,保持肌肉。但是光靠吃CLA来减肥是不靠谱的,很多健身人生通过服用高蛋白食品+CLA来增加肌肉,因此在很多健身保健品中CLA很常见。

英国常见的CLA产品包括以下几种:

HB Mega Strength CLA

HB Mega Strength CLA

HB Met-Rx CLA

HB Met-Rx CLA 

PhD Woman CLA(女士专用)

PhD Woman CLA(女士专用)

Myprotein CLA

Myprotein CLA

6. Psyllium Husk Powder 车前子壳粉

为了减肥,人类真是费劲心机,有的阻止脂肪、有的燃烧脂肪,而有的就是通过控制你的饮食直接控制脂肪的摄入,从源头抓起。

车前子是一种欧洲常见的植物,其最早的运用历史其实是在中国和印度,常被用作治疗便秘、痔疮、溃疡等。车前子种子外壳磨成的粉,遇水后变成凝胶,可膨胀约50倍,种壳中内含可溶性与不可溶性纤维,比例约3:1,常见在欧美高纤维饮食中,被当成纤维质的补充物。吃了后有饱腹感,从而减少其他食品的摄入。对于那些无法控制自己的吃货,可以通过服用车前子壳粉帮助控制饮食。

英国常见的车前子壳粉减肥产品有如下几种:

 Myprotein车前子壳粉

Myprotein车前子壳粉

HB车前子壳粉胶囊

HB车前子壳粉胶囊

7. Acai Berry (巴西莓)

如果经常去HB连锁店,对他们家紫色包装的巴西莓一定不陌生,经常摆放在最显眼的地方,是他们家的畅销品。

巴西莓是来自南美洲的热带小浆果,含有大量的花青素和膳食纤维,可以保护体内肠道健康,提升免疫力,用大家最熟悉的话来说就是排毒养颜。切记,巴西莓并不能帮助燃烧脂肪,而是通过清理肠道,让没用的毒素排出去,肠道畅通了,身体自然轻松了。如果你经常大鱼大肉,饮食无规律,而且蔬菜水果又吃得少,可以用巴西莓调节肠胃。

英国光是HB家就有好多巴西莓的产品,搭配不同的植物精华,可以分为以下几种:

HB巴西莓减肥产品

HB 巴西莓清肠配方HB巴西莓减肥产品

HB 巴西莓+绿茶

HB巴西莓减肥产品

HB 巴西莓HB巴西莓减肥产品

HB 巴西莓+枸杞+蓝莓+石榴膳食纤维粉

8. Rasberry Keytone(树莓酮)

树莓酮在欧洲的减肥市场被应用得很广,各大保健品商家几乎都有推出树莓酮减肥保健品。树莓酮是从树莓中提取的芳香物质,最早发现这个成分的是来自日本的一个大学专家,他发现树莓酮可以促进人体基础代谢,具有降低体内脂肪含量的作用,有助于缓解肥胖和治疗因肥胖导致的疾病。

英国常见的树莓酮减肥保健品有以下几种:

Rasberry Keytone(树莓酮)

HB 树莓酮胶囊Rasberry Keytone(树莓酮)

HB 树莓酮燃脂配方Rasberry Keytone(树莓酮)

HB 树莓酮能量配方Rasberry Keytone(树莓酮)

HB 树莓酮助消化配方

vp Rasberry Keytone(树莓酮)

VP Nutrapure树莓酮胶囊

关于减肥产品,邦利已经写了很多,但是最后还是要强调一句话:健康第一,生活中养成良好的习惯,坚持运动+均衡饮食+良好作息,肥胖自然远离我们。

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