新生儿宝宝从出生开始到6个月之间,我们的宝宝除了吃奶以外,大部分的时间都是在睡眠之中度过的。常言道:小孩子一天一个样,那是因为我们的新生儿宝宝在睡眠中也是在成长的。睡眠质量好的宝宝不论体质还是身高都比别的孩子要好。那我们的爸爸妈妈都希望自己的小宝宝有很好的睡眠质量,那你们知道吗,其实宝宝的睡眠好坏与他的睡眠姿势是密不可分的!新生儿宝宝到底采用哪种睡眠姿态最好呢?今天就让我们一起来学习下各种睡姿的优点和缺点吧。

我们知道,我们成人的睡眠姿势主要有3种,仰卧、侧卧和俯卧。国人的习惯认为要让孩子及早把头躺平,因此多采取仰卧位,而且还用枕头、棉被、靠垫等物固定他们的睡姿,这是不科学的。而欧美人的习惯是让孩子俯卧,认为这样不影响孩子大脑的生长发育,这是有一定科学道理的,但另一方面,由于护养的疏忽问题,新生儿窒息死亡的比率也居高不下。

正确的做法是经常为宝宝翻身,变换体位,更换睡眠姿势,吃奶后要侧卧不要仰卧,以免吐奶。左右侧卧时要当心不要把小儿耳轮压向前方,否则耳轮经常受折叠也易变形。睡姿直接影响到新生儿的生长发育和身体健康,不应固定睡姿不变,应该经常变换体位,更换睡眠姿势。妈妈们应该每2~3个小时给宝贝更换一次睡眠姿势,最好平侧卧交替,保证宝贝头部正常发育,睡出漂亮的头型。

宝宝

仰睡姿势

仰睡优点:

1、仰睡的睡觉姿势可使全身肌肉放松,对宝贝的内脏,如心脏、胃肠道和膀胱的压迫最少,这种是国人目前最为推崇的睡眠姿势。
2、仰卧便于父母直接观察宝宝脸部的表情,可以时刻注意到宝宝的身体动态,便于照顾;
3、新生儿的脑低睡平,这样子宝宝的内脏器官受到的压力较小,宝宝的四肢能够自由地活动翻转。

仰睡缺点:

1、宝宝在睡觉时,手脚都会不由自主的活动,所以头往往会离开枕头,这个时候就容易出现枕头遮住宝贝口鼻,而令宝贝发生意外的情况。
2、从小就习惯仰睡的宝贝,头型通常会比较扁。很多爸爸和妈咪担心宝贝会睡成“大扁头”,影响头型美观。
3、对宝宝的呼吸不利,由于重力的关系,喉部会阻挡呼吸气流自由进出气管口,一旦气流阻力增大,宝宝在仰睡时呼吸就会有杂音(鼾音),造成呼吸困难,对原本呼吸就不顺畅的婴幼儿不合适。
4、新生儿容易出现吐奶反胃的情况,如果采用仰睡的姿势一旦出现呕吐情况,那由胃反流到食道的食物吐出后,会聚积在宝宝的咽喉处,不易由口排出,较易呛入气管及肺内,发生危险。

侧睡姿势

侧睡优点:

1、宝宝侧睡比仰睡的头型要好看
2、侧卧的姿势能使全身肌肉放松,从而得到充分休息,提高宝宝的睡眠时间和质量。
3、让宝宝右侧卧,有利于胃内食物顺利进入肠道,即使发生溢奶,口腔内的呕吐物也会由嘴角流出,而不至于流入咽喉引起窒息。
4、右侧卧位可以避免心脏受压,
5、侧卧可以减少宝宝睡觉打鼾,打鼾多由咽喉部分泌物及软组织相互振动而产生的。侧卧可以改变咽喉软组织的位置,减少分泌物的滞留,使宝宝的呼吸更顺畅,也就不会打鼾了。

侧睡缺点:

1、如果总是侧睡,容易发生脸部两侧发育不对称以及歪扁头,或形成“招风耳”,也有可能造成斜视;
2、宝宝不容易维持侧卧的姿态;
3、左侧卧容易引起呕吐或溢奶,严重的可以将溢出的奶汁吸入气管中而发生窒息。所以切记喂奶后要右侧卧睡觉。

俯睡(趴睡)姿势

俯睡优点

1、趴着睡不但不会影响胸部和肺部的发育,相反有助于胸廓和肺的生长发育。因为趴着时宝宝的胸部压迫床,床会给一个反作用的压力正好按摩小儿的胸廓,能提高宝宝的肺活量,促进呼吸系统的发育成熟,尤其是对未满月的新生儿是有保健功能的。
2、宝宝如果发生吐奶,也会顺着嘴角流出,不致于因呕吐物吸入气管而发生窒息危险,因此在许多国家都喜欢让孩子以俯卧姿势入睡。
3、胎儿在妈妈子宫里的时候,是面部朝内,背部朝外的蜷曲姿势,所以,俯卧睡姿容易让宝宝获得安全感。这种姿势是最自然的自我保护姿势,宝宝容易睡得熟,从而减少哭闹,提高睡眠质量。
4、俯卧时面部朝下,后脑勺朝上,不会导致头部变形,容易塑造完美头型。

俯睡缺点

1、俯睡婴儿猝死的几率比较高。因为这个时期的宝贝还不能抬头、转头、翻身,尚无保护自己的能力,因此,俯卧睡觉容易发生意外窒息。
2、父母不容易观察宝宝的肤色和表情,这样子如果宝宝有什么不舒服的情况,家长不易第一时间观察到。
3、婴儿和口水易下咽,造成口水外流;口鼻容易被被褥等外物阻挡而造成呼吸困难;婴儿的四肢活动不方便。
4、趴睡时胸腹部紧贴床铺,不利于散热,容易引起体温升高,或者由于汗液积于胸腹而产生湿疹。

家长选择三种睡姿交替睡最佳,这样子可以避免出现许多突发情况。父母应在宝宝熟睡时适当的调整其睡姿,或者宝宝持续某种睡姿过久时可以适当的干预调整。

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原文来自:新生儿睡觉哪种睡姿最好

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