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对于配方奶粉究竟喝到多少岁,一问大家,好多妈妈还真没有确切的答案。当然每家情况不一样,我们也不能给出统一的答案。欧美国家的营养学家一般建议大家终身喝奶,牛乳是一种廉价但是营养价值却非常高的食品,是一种很好的钙和其他矿物质的来源,以及维生素A、D、B12的来源。每天喝奶可以补充足够的钙质和部分的维生素、矿物质及其它微量元素。配方奶粉和牛奶不同,因为强化了营养元素,更能支持宝宝的生长发育,当然价格也更贵。

配方奶粉究竟需要喝到几岁呢?

我们从不同的年龄来分析,就知道配方奶粉要喝到多少岁了。

对于初生到6个月的宝宝而言,要是不能母乳或者母乳不足,配方奶粉就成了唯一的营养来源,配方奶粉对初生宝宝是不可替代的。

配方奶粉

对于7-12个月的稍大宝宝而言,不能母乳或者混合喂养的宝宝,因为开始学习吃辅食,可以从食物中摄取一部分营养,但是却消化不了纯牛奶,所以作为膳食里最重要的营养来源还是配方奶粉。这个阶段,配方奶粉是非常重要的。

对于1岁以后宝宝,大多数按一日三餐的方式生活,如果均衡饮食是可以获得大部分营养的。这个阶段的宝宝的奶制品可以选择配方奶粉、酸奶、鲜奶(全脂)、奶酪等,从中可以获得充足的钙质。需要注意的是,这个年龄段的孩子一般需要消耗全乳,因为正常的大脑发育需要充足的膳食脂肪。

对于2岁以后的宝宝,奶制品也是均衡膳食的一部分,除了一岁小朋友可以选择的配方奶粉等乳制品,还可以根选择低脂奶制品。选择低脂奶制品的原因是,小朋友们吃的种类和量大大增加了,在他们饮食中有其他的脂肪来源。

从以上分析我们看出,对于不同年龄段的孩子,配方奶粉的作用不一样,1岁以前是无可替代的,到了1岁以后,除了配方奶粉还可以选择其他的奶制品。

那么选择配方奶等奶制品的时候,要注意些什么呢?

1. 安全性

对于婴幼儿食品而言,安全是最为重要的,在选择鲜奶、酸奶的时候,一定要选择优质的产品,要看看这些奶制品有没有检测过激素、抗生素、农药残留和菌落等。选择奶酪则要注意钠含量和菌落总数。

2. 钙质充分

1岁以后,配方奶和其他奶制品主要为身体提供足够的钙质,婴幼儿每天摄入的钙量约为400-600毫克,青春期孩子每天可摄入800毫克的钙。一杯牛奶一般含有100毫克的钙,因此一天喝400-500毫升的奶就够了,我们还可以从其他食物中摄取钙质。同时我们还要摄入足量的维生素D(每天400国际单位)帮助钙质吸收,配方奶粉中已经有维生素D了,这个不用担心,喝其他奶制品和母乳的宝宝就要注意补充维生素D了。

3. 营养均衡

1岁以后,奶制品只是均衡膳食的一部分,喝再多奶(包括配方奶)也不能代替种类丰富营养全面的膳食。各国均出台了居民膳食指南,妈妈们可以参照执行。

4. 奶制品不能喝太多

1-2岁孩子一般是400-640毫升配方奶或者液态奶两杯(500毫升),2岁以上稍大的孩子,根据膳食情况,每天400-500配方奶或者喝两杯(500毫升)奶制品就够了。酸奶不能超过300毫升,因为里面有益生菌,太多会拉肚子。喝太多奶制品对身体危害可不小,会增加肾脏负担,多余的钙质会形成结石,太多的钙会干扰其他矿物质的吸收,脂肪过多会造成肥胖等。

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最后,妈妈们还要根据自家的条件来选择,对于很会膳食的全能妈妈而言,种类丰富、营养全面的一日三餐加上任何乳制品都能让宝宝身体健康,但是对于忙碌的职场妈妈或者无法确定其他奶制品是否优质的妈妈们而言,可能配方奶粉更好一点,因为强化了各种营养的配方奶粉可以帮助平衡膳食。妈妈们不妨让奶制品多样化,家里备上配方奶粉,也喝鲜奶、酸奶、吃奶酪等,宝宝们既不会乏味也更有生活的乐趣。

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原文来自:配方奶粉需要喝到几岁?

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