最近学校应该都放假了,慢慢长假,小伙伴一定免不了到处活动,或旅游,或回国。长途旅行,车旅劳累,一些同学可能会有晕车,晕机或者晕船的,这里跟大家介绍几款可以在药店方便买到的晕车药,以备不时只需,以及一些防止晕车的小常识,希望能帮助到需要的人。

什么是晕动症(Motion Sickness)

晕车,晕船(Travel Sickness)等症状在医学上称之为晕动症,指的是大脑在旅行途中由于从眼还有耳朵里的平衡中枢接受到了不对称的信号,所以造成的恶心,呕吐,脸色苍白或者出冷汗等症状。

晕车晕机

怎样防止晕车(船/机)

晕车或者晕船的话,一定要早作预防准备,因为如果在途中开始感到恶心并且呕吐,能很好解决的办法就不多了。所以知道自己的旅行时间及方式,并且选择合适的预防措施是很重要的。

晕车药

英国市面上大致有几种晕车药,都属于非处方药,可以很方便的在药店(Pharmacy)购买。主要分两种:

第一种为抗组胺类晕车药(Antihistamines)

这类药的主要成分包括Cinnarizine或者Promethazine,英国市面上常见品牌有Stugeron – 15(Cinnarizine 15mg), Avomine 或者Phenergan (Promethazine 25mg)。 这类药因为药效比较长,所以比较适合在长途旅行,比如坐飞机,长途车等。一般来说,在旅行前一到两小时,或前一天晚上服用一到两粒就能有效防止晕车,但是其让人瞌睡的副作用也比较明显。笔者曾经在从香港去澳门的船出发之前服用过两粒Cinnarizine,虽说晕船一点没有,但最后整整一天人都发困,一点精神都没有。所以对平时不是比较容易晕车,晕船的同学来说,出发前来一粒就好。

晕车药Stugeron – 15

使用方法:

Stugeron – 15 Tablets

成人用量:旅行前两小时服用两粒,然后旅途中每八小时一粒;

儿童用量(5-12岁):旅行前两小时服用一粒,然后旅途中每八小时一粒。

Avomine 25mg Tablets

成人用量(分以下情况):

1. 预防晕车/船:

长途:旅行前一晚服用一粒;

短途:旅行前一到两小时服用一粒。

2. 治疗晕车/船/机:

开始感觉恶心的时候服用一粒,然后当天晚上再服用一粒。如果需要的话,第二天晚上服用第三粒。

3. 治疗其它原因的恶心呕吐:

每晚一粒,如果不能缓解的话,可以服用第两次或三次,一天最多不要服用超过四粒。

儿童:十岁以上根据需用服用一粒;五到十岁根据需要服用半粒。

第二类为抗胆碱能类晕车药(Anticholinergic)

这类药的主要成分是Hyoscine, 其中0.15mg的剂量适用于儿童。英国市面上常见品牌有Joy-rides(Hyoscine 0.15mg),Kwell(Hyoscine 0.3mg), Kwell Kid (Hyoscine 0.15mg)。 这类药药效短,而且不容易让人犯困,适合几个小时内的短途旅行。这类药常见的副作用口干、眼花、便秘等。

Joy-rides or Kwells Kids使用方法

十三岁以上以及成人:在旅行出发前20分钟到半小时服用2粒,或者开始感到恶心的时候服用2粒。需要的话,可以每隔每六小时再服用一次,24小时之内最多4粒。

儿童(3-12岁):旅行出发前20分钟到半小时;

7-12岁:1-2粒,24小时之内最多两粒;

3-7岁:1粒,24小时之内最多两粒;

3-4岁:半粒,24小时之内最多一粒。

其它防止晕车的方法

姜(Ginger)

你没看错!是姜! 很多临床试验证明,姜能有效防止恶心呕吐的发生,虽说其具体工作原理还不清楚,而且没具体正式剂量推荐,但是市面上有很多姜类的保健品可以用来防止晕车晕船。姜特别适合那些需要开车但又晕车的人,因为它不会让人瞌睡,比如说需要开车的孕妇。在很多孕妇保健品中多含有姜的成分,也是用了姜的这个防止恶心呕吐优点。所以说,怕晕车的朋友,可以旅行时带块姜,路上含一片,或者在人中的地方,涂点姜油,便宜不说,还没有副作用!

指压式手环腕带(Acupressure Wristband)

松紧弹性的腕带通过对手腕内侧的学位施加压力,可以有一定的防止恶心和呕吐的作用,可以尝试一下,但其具体效果还有待证明。

清凉油,风油精

要说还是咱们老祖宗厉害,这两样东西不仅便宜,而且好用。因为里面含有的薄荷成分,所以在太阳穴或者人中的地方涂一点,可以很好的防止晕车。这两样应该大部分中国超市,或者中药店都可以找到。而且大部分同学,出国前应该都会准备。

防止晕车小常识

1. 减少头部和身体的移动。比如选择靠船中间或者飞机中间晃动比较少的座位,因为坐这些位置的话,比较稳,不容易晕。有枕头的话,可以垫下头部来减轻震动;

2. 观察一个静止的无题。比如看水平线,最好不要看书,或者打游戏,因为做这些会让你更感觉到恶心,如果需要的话,紧闭双眼也许会有些帮助;

3. 吸收些新鲜空气。比如开一下车窗,或者到甲板上有风的地方。最好避免自己太热了;

4. 多放松!选择一个能让自己放松的活动,比如听轻松的音乐,或者想些其它的事情,数数是个不错的办法,数绵羊,数星星,背圆周率……

5. 出发前别吃太多或者喝酒,不然到时候真因为晕车感到恶心想吐的时候,就只有后悔的份儿了;

6. 保持平静。别想太多烦心的事,因为担心太多会增加晕车的可能性。

最后预祝旅行顺利,玩得开心!

注:文中介绍的药品及建议仅为笔者个人观点,仅供参考,请根据个人情况遵循药剂师或者医生的指导治疗及使用药品。服用前也仔细阅读药品说明说(Patient Information Leaflet)。

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作者: 王求 | 微博
简介: 英国Boots药店店长,驻店执业药剂师,英国General Pharmaceutical Council注册药剂师。
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