有没有筒子和咩咩一样?对声音异常敏感,哪怕非常安静,不带耳塞刚开始入眠可以,但稍有声响立刻惊醒!这样的后果是很难达到深度睡眠,黑眼圈长期高挂。作为一个重度浅眠者,睡眠耳塞已经伴随咩咩长达十二年的时间,可以说对睡眠耳塞的前世今身,来龙去脉,个中差异颇有发言权。特地撰下此文,献给那些和咩咩一样与睡眠做战斗的筒子们。

什么是睡眠耳塞?

所谓耳塞是指插入耳道以防止噪音、水、灰尘、风或者其它材料能进入耳道的听力保护装置。人类关于耳塞的第一次书面记录是在著名的古希腊史诗巨作《奥德赛》中,船员用于使用蜂蜡耳塞来躲过赛伦迷人歌声的诱惑而上岛。

睡眠耳塞是指为浅眠者设计的能衰减噪声进入耳道,同时又能保证睡眠舒适的耳塞。因为浅眠者通常睡眠质量差,使用耳塞的频率并非一天两天,所以睡眠耳塞通常会伴随浅眠者人生的较长时间,因此,它就对耳塞的舒适水平要求很高。

睡眠耳塞

睡眠耳塞的材质

耳塞材质的历史已有上百年,最早的耳塞材质为1907年德国发明家Max Negwer发明的隶属于Ohropax公司的蜡质(Wax)耳塞。别以为这种耳塞材质已经消失,这种材质仍然是睡眠耳塞的主力军。蜡质耳塞的优势在于它只是堵在耳道外部,不深入耳道,所以不会有压力差的问题。缺点是因为不深入耳道,所以隔音效果自然不如泡沫耳塞,大约在23至27分贝左右,同时蜡也可能残留在耳道内,不易清洗。目前Ohropax公司目前仍然是生产蜡质耳塞的老大。

1962年Ray 和 Cecilia Benner 发明了第一个成型的硅胶(Silicone)耳塞,台湾叫做矽胶耳塞。这种耳塞的优点是防水质量高,所以可以清洗,使用时间以年计算,不用频繁更换,所以是游泳耳塞的主力材料,但缺点是柔软性差,所以无法像海绵类耳塞紧贴耳道,自然隔音效果更差。

睡眠耳塞

现今被广泛使用的海绵类(Memory Foam)耳塞,是在1967年被美国国家研究公司(NRC)的Ross Gardner Jr.研究团队发现,当时是通过有记忆功能的树脂提取的,他们把这种材料叫做“E-A-R”(Energy Absorption Resin)吸能树脂。到了1972年这种材料经过进一步提取,被命名为海绵类耳塞。主要材料为聚氯乙烯(Polyvinyl Chloride)或聚氨酯(Polyurethane)。

聚氯乙烯回弹慢的特点是制作耳塞的极好材料,但由于1970年开始,美国和欧洲开始注意到聚氯乙烯工厂的工人与某种恶性肝癌有关,因此在2006年开始,欧盟颁布法令禁止使用六种增塑剂,而聚氯乙烯必须要添加增塑剂才可使用,所以越来越多的耳塞生产厂家停止使用聚氯乙烯,而改以聚氨酯材料代替。这种耳塞的优点是因为可以捏成各种形状,紧贴耳道,所以隔音性、舒适性都一流,但使用寿命非常短,通常以周计,目前使用最长时间的发泡耳塞最多可以使用半年。

一般的发泡耳塞大多为一次性(Disapposal)耳塞,通常由使用者用手指卷成紧密压缩状,然后在耳道插入,一旦释放,耳塞扩展,封闭耳道,阻断声音震动。当取出耳塞时先按紧耳塞再取出。

关于降噪的分贝(NRR)

所谓NRR是指由美国环境保护局(EPA)主导的降噪指数,是指当耳道降噪装置正确佩戴后能降低的声音估计值。但因为现实生活中,人们由于是否正确佩戴会导致实际使用效果有差异,所以美国国家职业安全和健康研究所(NIOSH)开发出了一套与估计值之间差异的实际降噪计算公式。所以我们购买睡眠耳塞时所标注的降噪分贝仅仅只能用于参考,其受环境和使用者影响很大。

其次,NRR也并不是降低的越高越好,原因是因为第一降低分贝越多的耳塞价格自然越贵,不符合睡眠耳塞每日都要使用的规律;其次,其佩戴舒适性自然会降低;再次,根据美国职业安全健康管理局(OSHA)的说法,声音本身并没有罪恶,你不想听到才是罪恶的。如果一切声音都被屏蔽掉,例如屏蔽掉闹钟声和火警警报声并不适合真正的生活。

英国睡眠耳塞评测

Howard Leight Laser Lite Ear Plugs

海绵泡沫类耳塞

这个耳塞属于海绵泡沫类耳塞,用聚氨酯制作,不含PVC,安全性没问题。这种材质入耳的亲肤性也很强,隔音效果不错,当然也有海绵类耳塞的问题,使用寿命只有一周左右。好笑的是,这个亚马逊上长期两副价钱比一副低,折算下来一周花费大约1镑左右。这么低的寿命配上这个价钱其实性价比就赶不上3M的20副装的耳塞了。(直达链接

Reusable Quiet Zone Ear Plugs

圣诞树形耳塞

这是一款圣诞树形耳塞,因为硅胶制作,所以为可重复使用,清洗后用几年完全没有问题,8镑多的价格颇为划算。圣诞树形的好处是在于不用像火箭形耳塞一样用拇指拧细后进入,而是直接拧进去就可以了。亚马逊上158个人3.5星的评价也说明了一些问题,那就是第一受睡眠困扰问题的人很多,第二,不少睡眠障碍患者都是需要长期使用的,第三,硅胶类耳塞始终在舒适性和隔音性上被人诟病。(直达链接

3M 1100 Ear Plugs

3M耳塞

3M知名的降噪耳塞有两款,1100和1120,形状不同。1100是子弹头形,1120是宝塔形,不过1120已经停产。宝塔形的好处就是塞入耳朵后异物感少,但隔音性还是1100的子弹头形更强。3M的噪声耳塞能够在全球都卖得好,其中一个重要原因是便宜,20付才2.85镑的价格,同时降噪37分贝,这个数字相当不错了。不过也有它的缺点,那就是回弹速度非常快,一般一周左右必定Over。(直达链接

Ohropax Earplugs Soft

睡眠耳塞3

这个就是上文谈到的那个发明蜡质耳塞的Ohropax公司,国内译名叫安耳悠。它的这款也是蜡质耳塞,材质就是原棉浸泡混合了凡士林和石蜡,它的降噪水平是32分贝,其隔音效果自然没有3M的强,但回弹比3M慢多了,一付用几个月没问题。不过因为有蜡残留,所以用完后老会觉得有点油腻。需要提醒的是,刚开始用这个时都觉得怎么有点捏不动,这是蜡质地的原因,需要在30度温度才会变软塑性,所以捏一捏就好了。(直达链接

Moldex Spark 7800 Ear Plugs

Moldex专业降噪耳塞

这个美国的Moldex专业生产降噪耳塞,在耳塞界也算赫赫有名,手上有五十多项专利。它家耳塞号称使用抗菌材质,寿命更长,不致敏。它家的回弹速度比3M慢,但不如Ohropax,不过用两个月还是没问题的。在英国亚马逊上售卖的耳塞型号很多,7800降噪35分贝,6400为宝塔形,7802有彩盒装,价钱更贵,回弹也更慢。(直达链接

Quies Boules Natural Wax Ear Plugs

Quies蜡丸状耳塞

法国的Quies也是做蜡质蜡烛的,它的包装采用卡槽密封后,与空气接触更少,也更卫生。它家比较特别的是做成蜡丸状,外面的棉花是将蜡丸捏成合适的形状,放进耳朵开口处,所以外面的棉花是不进入耳道的。从使用方法上就能看出这种方式不伤害耳朵,因为蜡的特性降噪大概也就是27分贝。这种蜡丸的形式比起Ohropax来更卫生,也更不容易伤害耳朵。但使用太麻烦,且容易耳朵不透气,舒适感不强。(直达链接

睡眠耳机小贴士

一般来说,使用睡眠耳塞较为安全,但其中也有些注意事项:

1. 耳朵内插入听力保护装置会使耳道增加空气压力,这可能会引起疼痛。较为明显的是,那种一次性发泡耳塞进入耳朵如使用者推入耳道过远疼痛会较为明显,为了避免这种风险,最好的办法是插入压缩泡沫耳塞。同样地,当耳塞取出时,耳朵内也可能因为发生压力差而不舒服,这可以通过食用一种旋转运动式的拉出方式来减少压力差,而不是简单拉出;

2. 如果耳塞在耳道内被推得太远,可能使耳垢更进入耳道,从而对耳膜造成影响,所以尽可能不要把耳塞推入耳道过远;

3. 使用耳塞时有些人可能产生过敏反应,当然这种反应非常罕见;

4. 因为耳塞非常小,经常容易找不到,当半夜三更才发现耳塞找不到是件非常崩溃的事,建议一次购买至少三副耳塞以备不时之需。

教你自己做临时耳塞

如果临时出差忘记带耳塞,或者突然找不到耳塞了,糟了,睡不着了……最好的办法就是用现成的材料临时做一个,先应付几晚,那么如果做简易耳塞能起到最好的隔音效果呢?

用餐巾纸做耳塞

1. 首先需要提醒的是,使用餐巾纸做耳塞只能作为临时的方法,不可以长期使用,因为餐巾纸的碎片可能会被耳垢黏住,从而导致感染;

2. 挤成小球。将干净的卫生纸折叠挤压成小球装,大小要能填补你的耳道,但又不会太大导致挤压耳道;

3. 滋润餐巾纸。将卫生纸在水里晃荡一下,再挤出多余的水分,使纸团变得湿润。为什么会润湿餐巾纸呢?因为干燥的餐巾纸无法达到组织噪音的作用,同时干燥的餐巾纸纤维也会黏在耳朵内部;

4. 调整大小。因为餐巾纸润湿了水,挤干后可能会变小,所以再次适用看是否需要添加额外的餐巾纸以适应耳道大小。

做棉花耳塞

1. 选取材料。通常家庭里常备的有卫生棉球或者女生用的化妆棉棒,这些都可以成为做棉花耳塞的材料;

2. 洗手。确保双手在处理棉花之前是干净的,因为这将减少耳道感染的机会;

3. 挤压大小,取硬币大小的棉球,滚动成为圆球状,大小应该能塞入耳道,并使耳道填满;

4. 包裹保鲜膜。采用没有粘性的普通保鲜膜。将保鲜膜切成小片,以便能包裹住棉花球,但包裹完毕后要使棉球留下一个小尾巴。包裹保鲜膜的目的是为组织有害纤维进入耳道引起感染。注意,如果使用剪刀剪保鲜膜时,确保剪刀是干净的;

5. 测试耳塞大小。轻轻将棉花球放入耳朵内,以评估其是否需要增减棉花量。当确保耳塞大小合适后,可在耳塞最外面用橡皮筋扎上保鲜膜包围的棉球小口,注意需要将保鲜膜留出一截在橡皮筋外,以保证使用完毕后能被轻松取出。

这些睡眠耳机在英国亚马逊上都有卖,超便宜的,物超所值!另外,亚马逊上性价比超高的小物件可不止睡眠耳机哦,且待咩咩慢慢来分享。

作者: 咩咩
简介: 外号火娃,性格火爆,在腐国同一群帅得掉渣的程序员哥哥工作,仍能淡定的守身如玉,相夫教子,献身于买买买事业。

.

bangli-728x90-1c new
(取消回复)

输入邮箱评论,或使用社交网络登录评论