有英国自行车爱好车宣称:“开着跑车到处炫耀,证明自己社会地位的时代已经过去,有自行车的生活才更酷。”英国交通部曾对全国出行做过一项调查,结果显示英国人越有钱,骑自行车的里程就越长。调查发现,与英国最贫穷的1/5人口相比,英国最富有的1/5人口,平均每年骑自行车出游的路程长度是前者的5倍。

自行车运动

作为一项基础户外运动,自行车运动在伦敦已经成为一种时尚,今天,你加入了吗?

爱上自行车运动的五大理由

1. 强身健体

2. 消脂减肥

3. 环保

4. 提高神经系统敏捷性

5. 欣赏别样的风景

伦敦自行车路线推荐

1. 初级

绿色之旅

伦敦东区的绿色之旅——Mile End’s Canalsides, Victoria Park London Fields

这条绿色路线横穿了东伦敦三大公园,沿途风景优美,尤其是走在运河边上时,徐徐的河风拂过脸庞,有一种畅快淋漓的感觉。

起点:Limehouse Basin

终点:London Fields

历时:20分钟

废弃的北伦敦铁路——Parkland walk

这条路线过去是伦敦东北线铁路的一部分,但在1970年就被关闭了。1984年,铁路归到被移开,改造成了Parkland walk,可以算是伦敦市区里最平坦的自行车路线了。

起点:Finsbury Park

终点:Highgate’s end of the line

历时:20分钟

2. 中级

伦敦市中心

随心所欲的伦敦市中心

花费一上午的时间骑着自行车在伦敦市中心的大街小巷上转悠,不但锻炼了身体,还把伦敦中心的大小景点也游览了一番,谁说鱼和熊掌不能兼得?因为周末市场的特殊性,对于喜欢热闹的人来说周六是最好的时间选择哦。

起点:Natural History Museum

终点:Tate Modern

历时:60分钟

3. 高级

最难路线

在城市的最高点出发——从Crystal到Alexandra Palace

这条路线的起点是在Crystal Palace水晶宫公园,于1854年重建的水晶宫殿,其实在1936年曾被烧毁过一次,而此时,你正身处在这座城市的最高点之一。

起点:Crystal Palace

终点:Alexandra Palace

历时:1小时15分钟

道路的转变——从Upper Street到Epping Forest

如果你不仅是公路自行车迷,同时也热衷于骑着自行车在野外驰骋,那么你一定要尝试一下这条线路,刚开始是公路路线,不久就转到伦敦市中心的森林公园Epping Forest。一条线路,却有两种完全不一样的风情。

起点:Islington

终点:Epping Forest

历时:1小时45分钟

自行车运动小贴士

1. 选车,最好选用轻型优质的单车,因为选一辆适合自己的单车可以减少很多在路途中遇到的不必要的麻烦。

2. 与车的配合,在远足之前可以先来个自我测试,做一个短途旅行,了解一下自己的体力,也可以更好适应车的性能。

3. 充分准备,例如气是否足,各部分的零件是否会有问题,在出发前一定要做一个单车性能的检修。如果有能力还可以背一个备用胎、少量工具。如果你是骑自行车越野登山,务必带上地图和指南针。

4. 骑车服衣着要鲜艳,可以穿专用单车短裤,保护皮肤,不致因摩擦而受伤。衣服宜多层,容易调节冷热。最好带头盔,保护头部。

5. 多多喝水,以免虚脱。

6. 防晒工作要做足。

7. 路上遵守交通规则。注意四周车辆和路面情况,转弯时要发出信号,不抢道,不逆行。

8. 停车时不要忘记锁车。

10. 要掌握好时间,一般每次骑车时间应控制在30—60分钟,速度可以根据各人体质来调节,但不宜过快过猛。

11. 骑车时要注意保持正确的姿势,调整好把手和自行车座的高度;踩踏脚板时,脚的位置要恰当,用力均匀,注意一定的节奏,否则会使踝关节和膝关节发生疼痛。

12. 一些患有男性生殖系统疾病的人,癫痫病患者,严重心脏疾病患者以及处在生理周期中的女性,不适合长期骑车锻炼。

关于骑自行车的注意事项请点击:英国自行车骑行安全指南关于在英国骑自行车的注意事项

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